Как большинство современных людей начинают сегодня свой день? Конечно же с чашечки бодрящего ароматного кофе! Не взирая на разницу в предпочтениях способа приготовления этого напитка, подавляющее количество кофеманов развили в себе пристрастие к этому пахучему “золоту” бакалейной группы не уступающее никотиновому. Многие даже совмещают эти две радости — кофе и сигаретка. Будь то эспрессо, быстро приготовленный и так же быстро выпитый, ароматный латте или капучино с нежной пенкой, которую мы все обожаем, основная причина, по которой мы вливаем в себя ежеутренние порции кофеина — это его бодрящая функция. Чтобы быстрее сбросить оковы сна и зарядиться спозаранку энергией, мы обращаем свое внимание именно на кофе.

Но вот некоторые ученые пытаются нас разубедить в том, что именно он позволяет нашему организму полноценно проснуться. По их мнению, те, кто привык пить кофеёк по утрам, чувствуют себя лучше по той же причине, по которой курильщик ощущает облегчение, выкуривающий долгожданную сигарету. Привыкший к повышенному уровню кофеина организм просто не хочет работать на полную без очередной дозы кофейного или никотинового “наркотика”. Стоит только недельку не попить кофе, как такой ежедневный допинг утратит для организма свою актуальность. Тем более, по мнению многих врачей, кофе повышает возбудимость и кровяное давление, а следовательно переводят выпившего бодрящую чашечку в зону риска сердечно-сосудистых эксцессов.

Также, кофе, выпитый на пустой желудок, раздражает его слизистую, провоцируя слишком сильное выделение желудочного сока. Содержащаяся в настоящем кофе горечь также способствует выделению желчи и если вы оставили себя без завтрака, будьте готовы к двойному удару по своей пищеварительной системе. Если при этом у кофемана гастрит или другое заболевание желудка, то кофе ему противопоказан.

Когда уже не бодрит


Конечно, угрозу для здоровья никак нельзя сбрасывать со счетов. И если вы действительно хотите повысить эффективность пробуждающего действия кофе с утра, то от его ежедневного приема нужно будет отказаться — раз в неделю для отвыкшего от кофеина организма кофе действительно способен производить фурор, но ежедневный прием сводит бодрящий эффект на нет.
Но если не кофе, то что? Если вставать и заряжаться бодростью необходимо еще четыре-пять раз в неделю, что использовать в качестве альтернативного “домкрата”? Эксперты-диетологи успокоительно заверяют — есть целый ряд продуктов, которые прекрасно справятся с такой ответственной задачей, как заряд бодрости по утрам. Причем их употребление принесет здоровью куда больше пользы, чем кофейная атака на наши желудки с утра натощак.

Свежевыжатый кофе

Вместо кофе успешно вас поднимет из постели свежевыжатый сок. Богатство витаминов во главе с кислинкой С начинит вас энергией на весь последующий день. Благо, богатство выбора аромата, с которого вы этот день начнете — весьма широко. Однако, стоит помнить, что все цитрусовые фреши насыщены разнообразными эфирными маслами, а фруктовые выжимки — кислотами. Поэтому такой бодрящий напиток натощак будет также опасен для желудочно-кишечного тракта, как и пресловутый кофе. Поэтому главное правило горожанина, спешащего на работу, но надеющегося дожить до старческих седин в добром здравии — обязательный завтрак! Пусть он будет легким: овсянку никто не отменял, она быстро и бесхитростно готовится, продается с различными вкусами и такой же разнообразной калорийностью. За те пятнадцать минут, пока готовится завтрак из овсянки, выжатый фреш в холодильнике способен выветрить эфирные масла. Так что бодрящий заряд, несущий энергию и здоровье вы получите после питательного завтрака во всем великолепии!

Читайте также: 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Цирконий или цикорий?

Если уж стоит задача взбодрить нервную систему без вреда для здоровья, то самым подходящим конкурентом для кофе является цикорий. Всем давно известный продукт с незабываемым вкусом, который кому-то нравится, кому-то нет. Но это дело привычки. Тем не менее, он способен завести внутрь нас витамины группы В, которые не возбуждают, а наоборот, действуют успокаивающе на ЦНС. Но это не значит, что выпив цикория, мы начнем еще больше клевать носом. Нет, цикорий определенно бодрит! Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой либо в наличие сахарный диабет, то вам цикорий настоятельно рекомендован к употреблению. Заодно почистится печень и почки.

Чай, сэр!

Проснуться с утра давным-давно всем “нормальным” людям, заботящимся о своем здоровье, помогает зеленый и черный чай. А ну-ка заварить его еще с добавлением мяты, имбиря или обыкновенного лимона! И иммунитет укрепляет, и сонливость разгоняет. Лучше всего пить чай без сахара, а осенью — в прикуску с медом. Несусветное обилие как чистых ароматов, так и смесей чаев с травами или ягодами в специализированных магазинах или рыночных точках позволят сделать каждое пробуждение по-своему неповторимым. А что? Иметь на полке 7-9 разнообразных чаев под любое настроение каждого дня недели — вполне доступная роскошь!

Шоколадный заяц

Если уж тяга к кофе просто неуемная, то его можно с успехом заменить черным шоколадом — в нем присутствуют искомые кофейные ферменты в достаточном количестве, чтобы утолить кофеманский голод, но действовать шоколад на наш желудок с кишечником будет значительно мягче за счет высокого содержания сахара. А какао-бобовые ингредиенты в шоколаде заставят эндорфины заполнять нашу кровеносную систему, даря ощущения счастья и благополучия. Черный шоколад поднимает концентрацию внимания, что важно утром за рулем, выводит шлаки и токсины, повышает работоспособность. Но с ним, как и с любыми другими вкусняшками, нужно знать меру — вполне способен испортить аппетит и фигуру.

Орехи от белочки

Что мы не знаем про орехи? То, что они вполне радикально помогут справиться с утренней зевотой! В качестве завтрака или дополнения к нему орехи великолепны. Ведь они богатейший источник растительных белков и жиров, чем могут вполне конкурировать даже с мясными блюдами. Орехи являются сильнейшим природным афродизиаком, что отражено во многих анекдотах или шутливых историях. Фундук, кешью, миндаль, кедровые орехи — выбирайте на свой вкус, чем заправить приготовленную ранее овсянку. Мощнейший энергетический пинок под зад не оставит сонливости ни единого шанса!

Читайте также: ФАКТЫ О ЧЕРНОЙ ИКРЕ